Ateliers

Ateliers

Avec les meilleurs athlètes & coachs du monde

Apprends tout sur la gymnastique suédoise, la musculation et l'entraînement dynamique dans nos ateliers. Nous partageons nos connaissances sur les différentes routines et structures d'entraînement, l'exécution correcte des exercices, la nutrition, la récupération et bien plus encore. Apprends des meilleurs - nos ateliers sont animés par des entraîneurs de Bardogs ou des grands noms internationaux de la scène. Des grands noms internationaux tels que FitnessFAQ, Chris Heria, Dejan Stipke, Simonster et bien d'autres ont déjà été invités chez nous et ont dévoilé leurs secrets.

 

Ne manquez pas votre prochaine occasion et réservez nos ateliers à Zurich.

Le roi de l'alourdissement
au Home of Bardogs

Date 12.02.2023

Atelier pull up pondéré

Date : 12.02.2023

Heure : 10:00 - 12:00

Prix : 120 francs suisses

Participants min. 5 - max.10

Atelier de dips pondérés

Date 12.02.2023

Heure : 12:30 - 14:30

Prix : 120 francs suisses

Participants min. 5 - max.10

Atelier Muscle Up

Date 12.02.2023

Heure : 15:00 - 17:00

Prix : 120 francs suisses

Participants min. 5 - max.10

3 ateliers en un seul paquet

  • Pull up pondéré
  • Diapositive pondérée
  • Muscle Up

Date : 12.02.2023

Heure : 10:00 - 17:00

Prix : 300 francs suisses

Prochains ateliers de Bardogs

Atelier fondamental Bardogs

Tu as depuis longtemps envie de pratiquer la gymnastique suédoise et les Bardogs, mais tu ne te sens pas encore assez sûr de toi pour participer à l'Open Class ? 

Le cours fondamental offre Te donner le idéal Entrée en matièrepour t'aider avec le site Idées de base et exercices de la gymnastique suédoise sur font! 

Tu a besoin de pour le cours pas de Conditions de base!

Atelier Handstand Basics avec Caro

Tu veux t'essayer au handstanding, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ou tu as peut-être déjà acquis une certaine expérience, mais tu aimerais en savoir plus et connaître la technique et les tenants et aboutissants ? Alors cet atelier est fait pour toi !

Pendant que nous nous échauffons avec des exercices spécifiques pour l'équilibre sur les mains, tu apprends déjà des détails importants sur le placement des mains, la position des coudes et des épaules. Nous aborderons également les restrictions de mobilité fréquentes au niveau des épaules afin de créer une base saine pour le poirier. Par la suite, nous examinerons différents (pré)exercices pour apprendre à faire le poirier de la manière la plus sûre possible. 

A la fin de l'atelier, tu auras acquis une compréhension de base de la technique saine du handstanding et tu sauras avec quelles progressions tu peux t'entraîner le mieux.

Capture d'écran 2023-04-20 à 17.30.25

Squat / Deadlift avec Daniele Pauli

Le thème du séminaire est la mise en place d'exercices de squat, de développé couché et de soulevé de terre. Le calcul de l'intensité et du volume de l'effort ainsi que la périodisation et la mise en œuvre des exercices y seront abordés. Différentes variantes des exercices mentionnés sont également expliquées. En outre, les exercices de transfert et d'accessoires relatifs aux exercices principaux seront abordés. Le deuxième jour du séminaire, des exercices de base issus de l'haltérophilie seront également traités et réalisés.

 

L'objectif du séminaire est que chaque participant(e) apprenne à exécuter correctement les exercices de base mentionnés et à calculer la charge en fonction des valeurs personnelles de force maximale. En outre, il sera expliqué comment implémenter ces exercices dans un plan d'entraînement ou un sport existant.

Haltérophilie avec Daniele Pauli & Lukas Stirnemann

Le deuxième jour du séminaire est consacré à l'haltérophilie. Il s'agit des techniques et des mouvements de base utilisés en haltérophilie. Au cours de ce séminaire, les participants auront l'occasion d'apprendre et d'approfondir ces exercices afin d'améliorer leur technique et d'augmenter leurs performances. Une attention particulière sera également accordée à l'exécution correcte et à la prévention des blessures. 

Séminaire de formation Bardogs meets Kraft
le 26.08.2023 pour tous les niveaux

Programme :

Le matin, nous commençons par l'équilibre sur les mains.

Dans la première partie, nous verrons l'équilibre sur les mains en théorie, puis nous les pratiquerons tous.

Différentes progressions et exercices d'équilibre sur les mains sont examinés et pratiqués.

Dans la deuxième partie, il s'agit de renforcer la force de l'équilibre sur les mains.

Ici, nous verrons comment réaliser des exercices de musculation et des systèmes d'entraînement.

L'après-midi, nous commençons par le Muscle Up

La première partie présente le Muscle Up et le démonte techniquement.

Tu apprends à maîtriser un muscle up ou à renforcer tes muscle ups.

Avec différents exercices et progressions vers le premier muscle up ou le weighted muscle up selon le niveau.

Dans la deuxième partie, nous nous pencherons à nouveau sur des exercices de force tels que des systèmes d'entraînement pour optimiser le muscle UP ou apprendre à développer la force pour un futur muscle UP.

PRÉVENTE 225.- jusqu'au 01.08.2023 puis prix régulier 275.

Nous vous attendons avec impatience

Salutations de l'équipe Bardogs et de Kraft @adriankraft

Ajouter votre texte de tête ici

FAQ

Un atelier est une leçon dirigée par un grand nom international de la gymnastique suédoise, au cours de laquelle on travaille sur un thème précis. Les secrets des professionnels te sont dévoilés, tu es aidé, on fait attention à ton exécution et tu peux essayer et apprendre beaucoup de choses. Les ateliers sont structurés différemment, traitent de différents thèmes et durent plus ou moins longtemps, en fonction de l'invité. En tout cas, tu peux apprendre beaucoup de tout le monde ! Consulte notre programme d'ateliers pour savoir quels sont les prochains ateliers et amène ton entraînement à un nouveau niveau.

Des secrets, des conseils que personne d'autre ne connaît. Cela dépend des personnes que nous accueillons. Chaque athlète et entraîneur a sa propre approche et ses recettes secrètes qui t'aideront à atteindre un nouveau niveau d'entraînement. Les invités proposent généralement plusieurs ateliers, ce qui permet de travailler, d'expérimenter et d'améliorer un thème spécifique. En passant du temps avec les grands noms internationaux de la scène, tu apprendras également beaucoup sur leur mentalité, leur mode d'entraînement et leur personnalité.

Nous avons déjà eu le plaisir d'accueillir de nombreux grands noms internationaux de la scène calisthenics. FitnessFAQ, THENX, Chris Heria, Simonster, Dejan Stipke, Melanie Driessen, Viktor Kamenov, Daniele Pauli et bien d'autres sont déjà venus au Home of Bardogs pour partager leurs conseils et astuces.

Fermer
Se connecter
Fermer
Panier (0)

Votre panier est vide. Votre panier est vide.




Bardogs

Besoin d'aide ? Envoyez un message WhatsApp maintenant

En cliquant sur un agent, vous acceptez notre politique de confidentialité.

Stef
Stef

support

Prêt à répondre

Disponible de 8 à 20

fr_FRFrançais
Avis de cookie WordPress par bannière Real Cookie