Bardogs Female Class

La gymnastique suédoise est également très appréciée des femmes ! C'est pourquoi nous avons créé une classe spéciale pour les femmes afin de répondre de manière encore plus ciblée aux besoins de nos participantes. Sur le plan musculaire, il existe des différences entre les sexes, non seulement sur le plan génétique, mais aussi sur le plan des préférences. Dans la Female Class, nous prenons en compte les deux aspects et nous créons des compétences adaptées grâce à un entraînement ciblé et nous renforçons un peu plus et de manière plus importante le ventre, les jambes et les fesses.

La Female Class est très similaire à l'Open Class et se déroule également dans le domaine de la gymnastique suédoise. Après un échauffement général et spécifique, un skill est également regardé. Dans la Female Class, le handstanding est très apprécié, mais le "Back Lever", le "Human Flag" et d'autres sont également abordés. Ensuite, il y a aussi un workout intensif et croustillant. Ici aussi, on alterne entre Lower Body, Full Body et Upper Body, mais l'accent est davantage mis sur les abdominaux, les jambes et les fesses.

Oui, bien sûr. Les skills sont une partie essentielle de la gymnastique suédoise et c'est pourquoi ils sont également traités dans la classe féminine. Dans la classe féminine, l'équilibre sur les mains est un skill très populaire, c'est pourquoi on y passe beaucoup de temps. Mais d'autres skills comme le "back lever", le "human flag" et d'autres encore sont également abordés de temps à autre.

Cela varie et dépend de ce que l'entraîneur a choisi. Comme la gymnastique suédoise nécessite beaucoup de tension corporelle, tous les muscles sont toujours sollicités. Lors de l'entraînement, l'accent est mis sur le lower ou l'upper body et les jambes ou le haut du corps sont ainsi entraînés de manière ciblée. Il est également possible d'enchaîner avec un Full Body Workout après le Skill, où tout le corps est entraîné. Dans la classe Female, l'accent est mis sur le ventre, les jambes et les fesses.

A partir de n'importe quel niveau. Dans notre Female Class, tous les niveaux sont les bienvenus. Même si tu n'as jamais fait de gymnastique suédoise, n'hésite pas à venir. Nos entraîneurs se feront un plaisir de t'accompagner dans le thème. Ce qui est bien avec la gymnastique suédoise, c'est que chaque exercice peut être divisé en différents niveaux de progression, de sorte qu'il y a quelque chose à améliorer pour chaque niveau. Nos entraîneurs planifient chaque classe de manière ciblée afin que différentes progressions ou alternatives puissent être utilisées si un exercice ne fonctionne pas pour toi ou est trop facile. Nos entraîneurs donnent également un feed-back constructif grâce à leurs connaissances professionnelles, afin que tu puisses t'améliorer constamment et exécuter les exercices en toute sécurité.

En général, tu n'as besoin que de vêtements de sport. Nous nous entraînons en chaussettes, mais si tu préfères les chaussures, tu peux aussi en mettre. Si des chaussures sont nécessaires, l'entraîneur l'annoncera suffisamment tôt. Le matériel nécessaire pour les cours féminins est fourni par Bardogs Gym.