Vertiefe deine Handstand-Skills und arbeite gezielt an Technik, einer starken Schulterposition und nachhaltigem Fortschritt. Dich erwarten zwei Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Das Beste daran: Kombiniere beide Workshops für das ultimative Gesamtpaket.
Eine bewusste, solide Technik-Basis bringt Leichtigkeit in deinen Handstand und in alle darauf aufbauenden Skills.
Workshop 1: Handstand Technik Deep Dive
In diesem Workshop tauchen wir tief in die Technik, Ausrichtung und Mechanik des Handstands ein. Wir legen besonderen Wert auf eine effiziente Schulterposition und die richtige Muskelaktivierung. Unser gemeinsames Ziel ist es, eine solide Basis aufzubauen, die nicht nur stark und gesund ist, sondern sich auch extrem positiv auf deine restlichen Calisthenics-Skills überträgt.
Egal, ob du ganz neu mit dem Handstand anfängst oder dich bereits sicher auf den Händen fühlst: Du lernst hier, wie du deinen Handstand effizient ausrichtest, den Aufschwung kontrollierter und konstanter meisterst und genau die richtigen Strukturen aktivierst, um deine optimale Balance zu finden.
Workshop 2: Press Handstand Progressionen
Bereit für das nächste Level? In diesem Workshop schauen wir uns die Technik, Mechanik und Körperkontrolle an, die du für den Kraftaufbau zum «Press to Handstand» brauchst. Du lernst, wie Kompressionskraft (Compression Strength), aktive Mobilität und eine effiziente Schultermechanik perfekt zusammenspielen, um dich kontrolliert und leicht in den Handstand zu drücken.
Wir arbeiten gezielt daran, deine Pancake-Mobility zu verbessern, echte aktive Kompression aufzubauen und die Koordination zwischen Hüfte, Schultern und Rumpf (Core) zu optimieren. Durch verständliche anatomische Erklärungen und praxisnahe Drills bekommst du ein glasklares Verständnis dafür, was dein Körper braucht, um sicher und effektiv Fortschritte zu machen.
Anmeldung Workshops
Bist du bereit, deine Skills auf das nächste Level zu heben? Dann sichere dir für CHF 90.– pro Workshop deinen Platz und hol dir von Caro wertvolle Inputs für dein Handstand-Training.
Samstag, 27. Juni 2026
Workshop 1 (Technik Deep Dive): 10:00 – 12:30 Uhr
Workshop 2 (Press Progressionen): 13:30 – 16:00 Uhr
Da wir grossen Wert auf Qualität und individuelle Korrekturen legen, ist die Gruppengrösse auf maximal 15 Personen begrenzt. Schnelles Anmelden lohnt sich!
Handstand Workshop mit Caro Upsidedown
Handstand Workshop mit Caro Upsidedown
Handstand Workshop mit Caro Upsidedown
Handstand Workshop mit Caro Upsidedown
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