Der Ablauf
Wir beginnen mit einem kompakten Theorieteil. Du erfährst, wie verschiedene Disziplinen den Handstand nutzen. Wir analysieren die korrekte Ausrichtung und decken typische Ausweichbewegungen auf.
Danach geht es direkt in die Praxis. Wir wärmen uns spezifisch auf. Du baust genau die Mobilität und Körperspannung auf, die du für einen sicheren Handstand brauchst. In den ausgiebigen Praxisblöcken erarbeiten wir die Basics und Grundübungen im Detail. Du lernst, wie du durch die richtige Körperposition und gezielte Kontrolle über deine Hände echte Balance erzeugst. Zum Schluss geben wir dir einen Ausblick auf fortgeschrittene Kraftelemente wie den Press to Handstand oder Handstand Liegestütze. Wir runden den Workshop mit einer offenen Frage-Runde ab.
Der grösste Fehler beim Handstand? Alle wollen sofort kopfüber stehen. Arbeite lieber an deiner absoluten Kontrolle. Die Zeit kommt danach von ganz allein.
Für wen ist der Workshop?
Dieser Workshop richtet sich an alle. Komplette Anfänger bauen hier ein sicheres Fundament auf. Fortgeschrittene durchbrechen ihr Plateau, verfeinern ihre Technik und entdecken ihre nächsten Schritte.
Workshop 21. November
13:00 Uhr – 15:30 Uhr
Theorie (30 – 45 Minuten)
Warm-up (15 Minuten)
Handstand Skills (45 Minuten)
Grundübungen (45 Minuten)
Q&A (5 – 10 Minuten)
Workshop 28. November
13:00 Uhr – 15:30 Uhr
Theorie (30 – 45 Minuten)
Warm-up (15 Minuten)
Handstand Skills (45 Minuten)
Grundübungen (45 Minuten)
Q&A (5 – 10 Minuten)
Handstand Starter Workshop
Handstand Starter Workshop
Handstand Starter Workshop
Handstand Starter Workshop
Handstand Starter Workshop
Handstand Starter Workshop