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Lerne alles über Calisthenics, Krafttraining und dynamisches Training in unseren Workshops. Wir teilen unser Wissen über verschiedene Trainingsroutinen und -strukturen, korrekte Ausführung der Übungen, Ernährung, Regeneration und vieles mehr. Lerne von den Besten – unsere Workshops werden von Bardogs Trainern oder internationalen Grössen der Szene durchgeführt. Internationale Grössen wie FitnessFAQ, Chris Heria, Dejan Stipke, Simonster und viele mehr waren bereits bei uns zu Gast und haben ihre Geheimnisse entlüftet.
Verpasse nicht Deine nächste Gelegenheit und buche unsere Workshops in Zürich.
Der King of Weighted
im Home of Bardogs
Datum 12.02.2023
Weighted Pull Up Workshop
Datum: 12.02.2023
Zeit: 10:00 – 12:00
Preis: 120.- CHF
Teilnehmer min. 5 – max.10
Weighted Dip Workshop
Datum 12.02.2023
Zeit: 12:30 – 14:30
Preis: 120.- CHF
Teilnehmer min. 5 – max.10
Muscle Up Workshop
Datum 12.02.2023
Zeit: 15:00 – 17:00
Preis: 120.- CHF
Teilnehmer min. 5 – max.10
3 Workshops in einem Paket
- Weighted Pull Up
- Weighted Dip
- Muscle Up
Datum: 12.02.2023
Zeit: 10:00 – 17:00
Preis: 300.- CHF
Kommende Workshops von Bardogs
Bardogs Fundamental Workshop
Du liebäugelst schon länger mit Calisthenics und uns Bardogs, fühlst Dich aber noch etwas zu unsicher für die Open Class?
Der Fundamental Kurs bietet Dir den idealen Einstieg, um Dich mit den Grundgedanken und Übungen des Calisthenics vertraut zu machen!
Du brauchts für den Kurs keine Grundvorausetzungen!
Handstand Basics Workshop mit Caro
Du möchtest dich mal am Handstand versuchen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Oder hast du vielleicht auch schon etwas Erfahrung gesammelt, möchtest aber mehr wissen und mehr Technik und Hintergründe kennenlernen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Während wir uns mit spezifischen Übungen für den Handstand aufwärmen, lernst du bereits wichtige Details zu Platzierung der Hände, Ellbogen- & Schulterposition. Hier gehen wir zudem auf häufige Mobilitätseinschränkungen in den Schultern ein, um eine gesunde Basis für den Handstand zu schaffen. Im weiteren Verlauf schauen wir uns verschiedene (Vor-)Übungen an, wie du am besten und sichersten den Handstand erlernen kannst.
Am Ende des Workshops hast du ein grundlegendes Verständnis für gesunde Handstand-Technik und weißt, mit welchen Progressionen DU am sinnvollsten üben kannst
Squat / Deadlift mit Daniele Pauli
Thema des Seminars ist der Aufbau von Kniebeuge-, Bankdrück- und Kreuzhebeübungen. Hierbei werden die Berechnung der Belastungsintensität und des -volumens sowie die Periodisierung und Implementierung der Übungen behandelt. Auch verschiedene Varianten der genannten Übungen werden erläutert. Zudem werden Transfer- und Accessory-Übungen zu den Hauptübungen besprochen. Am zweiten Seminartag werden auch Grundübungen aus dem Gewichtheben behandelt und durchgeführt.
Das Ziel des Seminars ist es, dass jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin lernt, wie man die genannten Grundübungen korrekt ausführt und wie man die Belastung anhand der persönlichen Maximalkraftwerte berechnet. Zusätzlich wird erläutert, wie man diese Übungen in einen bestehenden Trainingsplan oder in eine bestehende Sportart implementieren kann.
Gewichtheben mit Daniele Pauli & Lukas Stirnemann
Am zweiten Seminartag wird das Thema „Gewichtheben“ behandelt. Hierbei handelt es sich um die grundlegenden Techniken und Bewegungsabläufe, die beim Gewichtheben angewendet werden. Die Teilnehmer werden in diesem Seminar die Gelegenheit haben, diese Übungen zu erlernen und zu vertiefen, um ihre Technik zu verbessern und ihre Leistung zu steigern. Dabei wird auch auf die korrekte Ausführung und die Vermeidung von Verletzungen geachtet.
Trainings Seminar Bardogs meets Kraft
am 26.08.2023 für alle Levels
Programm:
Am Vormittag starten wir mit dem Handstand.
Im ersten Teil werden wir den Handstand in der Theorie anschauen und danach alle Üben.
Verschiedene Progressionen und Übungen zum Handstand werden angeschaut und geübt.
Im 2ten teil geht es darum den Handstand in der Kraft zu Stärken.
Hier werden wir Kraft Übungen wie Trainingssysteme anschauen wie ausführen.
Am Nachmittag starten wir mit dem Muscle Up
Im ersten Teil wird der Muscle Up vorgestellt und technisch auseinandergenommen.
Du lernst wie du einen Muscle Up meisterst oder deine Muscle Ups stärken kannst.
Mit verschiedenen Übungen und Progressionen zum ersten Muscle Up oder zum Weighted Muscle Up je nach Level.
Im zweiten Teil werden wir uns wieder um Kraft Übungen wie Trainingssysteme anschauen wie ausführen um den Muscle UP zu optimieren oder den Kraftaufbau für einen zukünftigen Muskel UP zu erlernen.
VORVERKAUF 225.- bis 01.08.2023 danach Regular Preis 275.-
Wir freuen uns auf euch
Liebe Grüsse euer Bardogs Team und Kraft @adriankraft
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FAQ
Ein Workshop ist eine geleitete Stunde einer internationalen Grösse der Calisthenics Szene, in der an einem bestimmten Thema gearbeitet wird. Dabei werden dir die Geheimnisse der Profis verraten, dir wird weitergeholfen, auf deine Ausführung geachtet und du kannst viel ausprobieren und dazulernen. Die Workshops sind verschieden aufgebaut, behandeln verschiedene Themen und dauern auch unterschiedlich lange, je nach dem wer zu Gast ist. Lernen kannst du auf jeden Fall viel, von jedem! Schau in unserem Workshop Programm nach, welche Workshops als nächstes anstehen und bringe dein Training auf ein neues Level.
Geheimnisse, Tipps, die niemand sonst kennt. Das kommt ganz darauf an, wer bei uns zu Gast ist. Jeder Athlet und Trainer hat ihre/seine Angehensweisen und Geheimrezepte, die dir helfen dich und dein Training auf ein neues Level zu befördern. Die Gäste bieten meist auch mehrere Workshops an, sodass gezielt an einem spezifischen Thema gearbeitet, ausprobiert und verbessert werden kann. In der Zeit mit den internationalen Grössen der Szene lernst du auch viel über ihre Mentalität, Trainingsart und Persönlichkeit.
Wir durften bereits viele internationale Grössen der Calisthenics Szene begrüssen. FitnessFAQ, THENX, Chris Heria, Simonster, Dejan Stipke, Melanie Driessen, Viktor Kamenov, Daniele Pauli und viele weitere waren bereits im Home of Bardogs und haben ihre Tipps und Tricks weitergegeben.
