Alles auf einen Blick 

Nein, das Home of Bardogs ist ein halbprivates Gym. Damit wir dich optimal betreuen können, ist für den ersten Besuch eine Terminvereinbarung erforderlich. Nach deiner Anmeldung als Member hast du mit deinem persönlichen Zugang 24/7 Zutritt zum Gym.

Unser Angebot richtet sich an alle, die Calisthenics, Functional Training oder performance-orientiertes Krafttraining betreiben möchten. Vom absoluten Einsteiger bis zum Profi-Athleten findet bei uns jeder die passende Umgebung.

Auf über 800 m² erwartet dich das grösste Calisthenics-Gym der Region. Die Fläche ist perfekt ausgestattet für Eigengewichtstraining, klassisches Krafttraining und intensive Functional Workouts.

Ja. Es stehen moderne Duschen, WCs sowie eine Garderobe zur Verfügung. In unserer Lounge findest du zudem einen Kiosk mit Shakes und Snacks für die optimale Verpflegung nach dem Training.

Neben der professionellen Ausstattung zeichnet uns der familiäre und respektvolle Vibe der Bardogs Community aus. Die Kombination aus Spezialwissen im Bereich Bodyweight-Training und der Freiheit, jederzeit (24/7) trainieren zu können, macht uns einzigartig.

Das Gym ist sowohl mit dem öffentlichen Verkehr als auch mit dem Auto optimal erreichbar. Wir verfügen über eigene Aussenparkplätze direkt vor dem Gebäude, die unseren Mitgliedern für die Dauer des Trainings kostenlos zur Verfügung stehen.

Ein Personal Training bei Bardogs in Zürich hilft dir dabei, gezielt in Form zu kommen und deine Fitness nachhaltig zu verbessern. Durch ein individuelles Trainingskonzept wirst du dort abgeholt, wo du aktuell stehst. Egal ob Wiedereinstieg, Leistungssteigerung oder langfristige Gesundheitsziele. Das Training ist effizient, persönlich betreut und exakt auf dich abgestimmt.

Beim Personal Training lernst du deinen Körper bewusst zu steuern und Bewegungen sauber auszuführen. Der Fokus liegt auf Körperspannung, Koordination und Technik. Dadurch entwickelst du mehr Kontrolle, Stabilität und ein besseres Körpergefühl, was die Grundlage für Fortschritt und Verletzungsprävention ist.

Ja, das Personal Training eignet sich ideal für nachhaltigen Muskelaufbau. Mit funktionellen Kraftübungen und individuell angepassten Trainingsplänen wird gezielt Muskulatur aufgebaut. Gleichzeitig verbesserst du Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Das Training ist effizient und auf langfristige Ergebnisse ausgelegt.

Im Personal Training bei Bardogs in Zürich kannst du gezielt an Calisthenics Moves und Skills arbeiten. Dazu gehören unter anderem Klimmzüge, Handstand, Muscle Ups oder komplexe Bewegungsabläufe. Dein Trainer begleitet dich Schritt für Schritt von der Technik bis zur sicheren Umsetzung auf deinem persönlichen Niveau.

Das Personal Training bei Bardogs eignet sich für Anfänger, Fortgeschrittene und ambitionierte Sportler jeden Alters. Das Trainingskonzept ist flexibel und wird an dein Fitnesslevel, deine Ziele und deinen Alltag angepasst. Dadurch ist das Training sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Athleten optimal geeignet. Die Personal Trainings werden in Zürich oder Birmensdorf angeboten. 

Unsere Classes sind für alle Levels konzipiert. Egal ob du als Calisthenics Anfänger:in startest oder bereits fortgeschrittene Skills besitzt: Wir passen die Übungen individuell an dein Niveau an. Bei Bardogs erwartet dich ein inklusives Umfeld, in dem wir gemeinsam an deinen Zielen arbeiten und uns gegenseitig motivieren.

Nein, du benötigst keine Erfahrung, um bei uns einzusteigen. Unsere erfahrenen Coaches führen dich Schritt für Schritt an das Training mit dem eigenen Körpergewicht heran. Jede Bewegung wird detailliert erklärt, sodass du sicher und effektiv trainierst.

Jede Class ist strukturiert aufgebaut, um maximale Fortschritte zu erzielen. In der Regel erwarten dich ein spezifisches Warm-up, ein Technikteil für neue Skills sowie ein intensives Workout. Detaillierte Infos zu den Schwerpunkten findest du auf den jeweiligen Unterseiten unserer Classes.

Für nachhaltige Erfolge beim Kraftaufbau und der Beweglichkeit empfehlen wir zwei bis drei Einheiten pro Woche. Da dies stark von deinen persönlichen Zielen und deinem Alltag abhängt, erstellen wir gerne vor Ort in Zürich einen individuellen Plan mit dir.

Für dein Training bei uns reichen bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe (oder Socken) und Motivation aus. Das professionelle Equipment sowie alles Andere findest du bei uns. 

Die Hybrid Class ist für jedes Fitness-Level konzipiert – vom Anfänger bis zum erfahrenen Athleten. Unsere Coaches stellen sicher, dass alle Übungen durch Skalierung individuell an deine körperlichen Voraussetzungen und Ziele angepasst werden.

«Hybrid» steht für die ultimative Kombination verschiedener Disziplinen: Wir vereinen klassische Calisthenics- und Bodyweight-Übungen mit gezieltem Krafttraining und Ausdauer. Das Ergebnis ist ein ganzheitliches, funktionales Workout für maximale Performance.

Dich erwartet ein knackiges, forderndes und hocheffektives Workout. Da die Belastung jedoch über das Gewicht oder die Wiederholungszahl gesteuert wird, bestimmst du selbst, wie stark du dich in der Session challengen möchtest.

Nein, Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Unsere qualifizierten Coaches führen dich Schritt für Schritt in die korrekte Ausführung ein und achten penibel auf eine saubere und sichere Technik. Die Komplexität der Übungen wird immer auf deinen individuellen Stand abgestimmt.

Das Training steigert nicht nur deine maximale Kraft und Ausdauer, sondern verbessert auch deine allgemeine Belastbarkeit und Mobilität. Du entwickelst eine athletische Basis, die dich im Alltag leistungsfähiger macht und dein allgemeines Wohlbefinden nachhaltig steigert.

Absolut! Unsere Handstand Class ist für alle Levels konzipiert. Unsere erfahrenen Coaches vermitteln dir die fundamentalen Basics und nutzen sichere Progressionen, damit du Schritt für Schritt Vertrauen in die Überkopf-Position aufbaust.

Nein, es ist nie zu spät. Den Handstand kann man in fast jedem Alter erlernen. Wir legen grossen Wert auf ein gesundheitsorientiertes Training und passen die Übungen sowie die Belastung individuell an deine körperlichen Voraussetzungen an.

Jede Class beginnt mit einem gezielten Warm-up und spezifischer Mobilisation für Handgelenke und Schultern. Danach folgen Technikübungen, Übungen zur Handbalance sowie Kraftübungen zur Stabilisierung. Alle Übungen werden dabei exakt auf deinen aktuellen Fortschritt skaliert.

Nein, Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die Handstand Class ist eine spezialisierte Einheit, die sich auf die Technik und Balance konzentriert. Alles, was du mitbringen musst, ist Motivation und die Freude daran, den Handstand zu erlernen.

Sicherheit steht bei uns an oberster Stelle. Wir arbeiten nach einem strukturierten und progressiven System, das Verletzungen vorbeugt. Unsere Coaches unterstützen dich durch gezieltes Spotting und sorgen für eine kontrollierte, sichere Lernumgebung im Gym.

Unsere Open Class ist für alle Fitness-Levels offen. Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder bereits fortgeschrittener Athlet bist – unsere Coaches passen die Übungen durch individuelle Skalierung exakt an dein persönliches Level an.

Nein, Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Wir führen dich strukturiert an die Bewegungsabläufe heran und zeigen dir jede Übung in den für dich passenden Progressionsstufen. So lernst du von Grund auf eine saubere Technik und trainierst von Anfang an effektiv.

Jede Stunde folgt einem klaren Aufbau: Wir starten mit einem spezifischen Warm-up, gefolgt von einem Skill-Teil, in dem Technik und Progressionen im Fokus stehen. Den Abschluss bildet ein intensives Ganzkörper-Workout, das deine Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle nachhaltig verbessert.

Du benötigst lediglich bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe oder Socken. Das professionelle Calisthenics-Equipment sowie eine motivierende Atmosphäre stellen wir bereit.

Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg. Bereits ein bis zwei Classes pro Woche führen zu spürbaren Verbesserungen deiner Kraft und Beweglichkeit. Bei regelmässiger Teilnahme wirst du sehr schnell Fortschritte bei deinen Skills und deiner allgemeinen Fitness feststellen.

Ja, absolut. Unsere Mobility Class ist so konzipiert, dass alle Übungen individuell skaliert werden können. Unabhängig von deiner aktuellen Beweglichkeit führen dich unsere Coaches sicher und kontrolliert an die Bewegungsabläufe heran, sodass du verletzungsfrei Fortschritte machst.

Mobilität geht weit über passives Dehnen hinaus. Während Stretching oft nur die Flexibilität kurzfristig erhöht, fokussiert sich Mobility auf das aktive Nutzen und Kontrollieren des eigenen Bewegungsradius. Wir kombinieren Dehnung mit Kraft und Gelenkstabilität, was deutlich effektiver für deine Performance und Gelenkgesundheit ist.

Regelmässiges Mobility Training führt zu spürbar weniger Verspannungen, einer verbesserten Körperhaltung und einer grösseren Bewegungsfreiheit. Für dein Calisthenics-Training bedeutet das: sauberere Techniken, eine effizientere Kraftübertragung und eine effektive Verletzungsprävention.

Bereits eine gezielte Session pro Woche bringt enorme Vorteile für dein Körpergefühl und deine Beweglichkeit. Für langfristige Ergebnisse und eine optimale Regeneration empfehlen wir, Mobility fest in deine wöchentliche Trainingsroutine zu integrieren.

Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Wir stellen im Home of Bardogs sämtliches Equipment zur Verfügung. Unsere Coaches leiten dich Schritt für Schritt an und sorgen dafür, dass du jede Bewegung korrekt ausführst, um das Maximum aus deiner Mobilität herauszuholen.

Die Class richtet sich an alle Frauen, die in einem motivierenden und sicheren Umfeld trainieren möchten. Egal, ob du komplette Anfängerin bist oder bereits fortgeschrittene Athletin – die Community und das Training bieten den perfekten Rahmen für deine sportliche Entwicklung.

Nein, auch wenn der Schwerpunkt oft auf dem Unterkörper und der Core-Stabilität liegt, ist die Female Class ein ganzheitliches Training. Wir integrieren immer Ganzkörper-Elemente, um eine balancierte Kraft und eine athletische Form aufzubauen.

Im Skill-Part widmen wir uns der Technik. Je nach Trainingsfokus der Woche arbeiten wir an spezifischen Calisthenics-Fertigkeiten wie dem Handstand, der Körperspannung oder anderen Progressionen. So entwickelst du nicht nur Kraft, sondern lernst auch neue Fähigkeiten.

Absolut! Wie bei all unseren Formaten im Gym sind alle Übungen vollständig skalierbar. Unsere Coaches unterstützen dich individuell und passen die Intensität sowie die Komplexität der Übungen exakt an deinen aktuellen Stand an.

Definitiv nicht. Die Class ist fordernd, kraftvoll und auf Ergebnisse ausgelegt. Der Unterschied liegt nicht in der Intensität, sondern im Fokus der Übungsauswahl und der Gruppendynamik. Wir trainieren effektiv und sicher, um das Maximum aus jeder Teilnehmerin herauszuholen.

Diese Class ist ideal für alle, die bereits über erste Grundlagen im Calisthenics verfügen. Sie richtet sich primär an Intermediate- bis Advanced-Level, die ihre Technik perfektionieren und anspruchsvolle Skills systematisch und effizient erlernen oder verbessern möchten.

Nein, du musst noch keinen Muscle Up oder Planche können. Eine gewisse Basis-Kraft und Körperkontrolle sind jedoch von Vorteil. Unsere Coaches brechen jeden Skill in verständliche Progressionsstufen herunter und passen diese individuell an dein aktuelles Level an.

Der Fokus liegt auf den «Big Moves»: Muscle Up, Front Lever, Back Lever, Planche und Handstand Pushups. Zudem trainieren wir statische Haltepositionen und dynamische Übergänge, um deine allgemeine Körperbeherrschung auf das nächste Level zu heben.

Wir legen grossen Wert auf Qualität statt Quantität. Jede Einheit beinhaltet eine detaillierte Technik-Analyse, gefolgt von spezifischen Skill-Progressionen und ergänzendem Krafttraining. Durch individuelle Korrekturen unserer Coaches stellst du sicher, dass du dich stetig und ohne Umwege verbesserst.

Ja, denn wir verfolgen einen strukturierten und evidenzbasierten Ansatz. Durch klare Progressionen und die professionelle Anleitung unserer Experten lernst du auch hochkomplexe Bewegungsabläufe sauber und verletzungsfrei. Wir achten penibel auf die korrekte Gelenkbelastung und Vorbereitung.

Unsere Kids Class ist speziell für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren konzipiert. In dieser entscheidenden Phase unterstützt das Training optimal die motorische, körperliche und kognitive Entwicklung der Kinder.

Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jedes Kind startet auf seinem individuellen Niveau. Unsere Coaches holen die Kids dort ab, wo sie stehen, und passen alle Übungen spielerisch und kindgerecht an.

Sicherheit hat oberste Priorität. Alle Übungen sind altersgerecht und progressiv aufgebaut. Das Training findet in einem kontrollierten Umfeld statt und wird durchgehend von erfahrenen Coaches begleitet, die auf eine korrekte und sichere Ausführung achten.

Wir vermitteln spielerisch die Bewegungsgrundlagen: Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung. Neben ersten Calisthenics-Skills fördern wir gezielt die Teamfähigkeit und das Selbstvertrauen.

Absolut. Der Spass an der Bewegung steht an erster Stelle! Dieser wird bei uns mit klaren Regeln, einer festen Struktur und einer positiven, lernorientierten Trainingskultur kombiniert. So lernen die Kids früh, dass Fortschritt und Freude am Sport Hand in Hand gehen.

Ja, absolut. Unsere Power Yoga Class ist so konzipiert, dass Teilnehmer jedes Fitness-Levels profitieren. Die Übungen lassen sich in der Intensität skalieren, sodass du jederzeit in deinem eigenen Tempo mitmachen und dich stetig steigern kannst.

Power Yoga ist deutlich dynamischer und kraftorientierter. Es kombiniert fliessende Bewegungsabläufe mit intensiven Haltepositionen, die gezielt die Muskulatur stärken. Es ist die perfekte, athletische Ergänzung zum klassischen Calisthenics-Training.

Du verbesserst nicht nur deine Flexibilität und Mobilität, sondern steigerst auch deine Core-Stabilität und Balance. Neben den körperlichen Fortschritten hilft dir der Fokus auf die Atmung dabei, Stress abzubauen und einen klaren, fokussierten Geist zu entwickeln.

Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere Coaches leiten dich präzise durch alle Positionen, achten auf die korrekte Ausrichtung und unterstützen dich während der gesamten Session mit individuellen Korrekturen.

Du benötigst lediglich bequeme Sportkleidung und ein Handtuch. Falls du eine eigene Yogamatte besitzt, kannst du diese gerne mitbringen – ansonsten stellen wir dir im Home of Bardogs professionelles Equipment zur Verfügung. Bring vor allem Offenheit für Bewegung und den Flow mit.

Unsere Performances sind das ideale Highlight für Firmenanlässe, Festivals, Sportevents, Galas und Messen. Bei uns gibt es keine aufgesetzte Show-Fassade, stattdessen liefern wir pure Athletik und kraftvolle Skills, die das Publikum sofort packen.

Die Dauer der Performance ist absolut flexibel. Ob als knackiger Show-Act von wenigen Minuten oder als mehrteiliges Highlight über den Event verteilt – wir stimmen das Zeitmanagement individuell auf dein Programm ab.

Die Gruppengrösse richtet sich nach deinen Wünschen und dem Platzangebot. Wir bieten alles an: von eindrucksvollen Solo-Performances über Duos bis hin zu dynamischen Auftritten unserer gesamten Show-Gruppe.

Da jeder Event einzigartig ist, gibt es bei uns keine Standardpreise ab der Stange. Der Preis richtet sich nach der Anzahl der Athleten, der Dauer und dem Standort. Gerne erstellen wir dir ein individuelles Angebot, das genau auf deine Anforderungen zugeschnitten ist.

Da jeder Event einzigartig ist, gibt es bei uns keine Standardpreise ab der Stange. Der Preis richtet sich nach der Anzahl der Athleten, der Dauer und dem Standort. Gerne erstellen wir dir ein individuelles Angebot, das genau auf deine Anforderungen zugeschnitten ist.

Nimm einfach direkt Kontakt mit uns auf. Wir besprechen deine Vision, klären die technischen Rahmenbedingungen (wie Platzbedarf und Untergrund) und planen für dich eine Performance, die nachhaltig Eindruck hinterlässt.

Die Höhe der Beteiligung hängt individuell von deiner Zusatzversicherung ab. Die meisten Schweizer Krankenkassen zahlen im Rahmen der Gesundheitsvorsorge jährliche Präventionsbeiträge zwischen 200 und 800 Franken. Am besten prüfst du kurz deine Versicherungspolice oder fragst direkt bei deinem Anbieter nach dem Bereich «Gesundheitsförderung».

Sobald du dein Abo im Home of Bardogs gelöst hast, erhältst du von uns eine Qualitop-konforme Bestätigung. Diese kannst du bequem per App oder Post bei deiner Krankenkasse einreichen. Der Betrag wird dir anschliessend direkt von der Versicherung gutgeschrieben.

Ja. Da das Home of Bardogs als gesamtes Gym Qualitop-zertifiziert ist, gelten die Beiträge der Versicherer für unser gesamtes Angebot. Egal, ob du dich für ein 24/7 Gym-Abo, Personal Training oder unsere Classes entscheidest – die Zertifizierung deckt deine Investition in deine Fitness ab.

In der Regel nicht. Die Kostenbeteiligung für Fitness-Abos wird fast ausschliesslich über die Zusatzversicherungen (VVG) abgewickelt. Falls du keine Zusatzversicherung hast, lohnt sich eine Prüfung dennoch oft, da die Präventionsbeiträge vieler Kassen die monatlichen Kosten der Versicherung fast komplett refinanzieren können.

Qualitop ist das führende Schweizer Gütesiegel für Qualität in der Gesundheitsförderung. Es garantiert den Krankenkassen, dass wir höchste Standards in Bezug auf die Ausbildung unserer Coaches, die Sicherheit der Infrastruktur und die Qualität der Betreuung erfüllen. Für dich bedeutet das: Du trainierst in einem geprüften Umfeld und profitierst gleichzeitig von finanziellen Vorteilen.