Dieser Workshop ist absolut einsteigerfreundlich und bietet gleichzeitig wertvolle Tiefe für alle, die ihre Technik perfektionieren wollen. Wir vermitteln dir die fundamentalen Grundlagen des Calisthenics-Trainings. Wir zeigen dir, wie du dein Training sinnvoll aufbaust, logisch strukturierst und langfristig planst. Dabei stehen die essenziellen Basisübungen im Fokus: Pull-Ups, Push-Ups, Dips und Squats.
Zusätzlich erhältst du einen exklusiven Einblick in zentrale Calisthenics-Skills wie Muscle-Up, Handstand, Front-Lever und Back-Lever. Wir analysieren gemeinsam den Bewegungsablauf dieser Übungen und zeigen dir, welche Progressionen für dein Level sinnvoll sind, damit du sicher und verletzungsfrei trainierst.
Nur wer die Grundbausteine des Trainings beherrscht, kann über seine eigenen Grenzen hinauswachsen.
Für jedes Level
Egal ob du gerade erst startest oder bereits Erfahrung mitbringst: Dieser Workshop hilft dir dabei, dein Verständnis für Technik und Trainingsplanung massgeblich zu vertiefen. Gemeinsam mit Manuel und Aco arbeitest du an einem soliden Fundament, auf dem du deine sportliche Zukunft nachhaltig aufbauen kannst.
Workshop Ablauf
13:00 Uhr – 15:30 Uhr
Theorie (45 – 60 Minuten)
Warm-up (15 Minuten)
Calisthenics Skills – Basics (45 Minuten)
Grundübungen (45 Minuten)
Q&A (10–15 Minuten)
Calisthenics Starter Workshop
Calisthenics Starter Workshop
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