Unsere Female Class ist speziell für Frauen konzipiert und bietet ein Umfeld, in dem du dich sicher, wohl und motiviert fühlst. Hier trainieren ausschliesslich Frauen zusammen, unterstützen sich gegenseitig und wachsen über sich hinaus. Der Fokus liegt auf Unterkörperkraft, Stabilität und funktioneller Fitness, ergänzt durch Technikübungen wie Handstand oder Core-Work. Eine Class, die Kraft, Spass und Selbstbewusstsein verbindet.
Die Stunde ist klar strukturiert: Wir starten mit einem aktivierenden Warm-up, gefolgt von einem technischen Skill-Part – zum Beispiel Handstand. Danach folgt ein intensives Full-Body-Workout mit Schwerpunkt Unterkörper. Jede Übung wird individuell angepasst, damit jede Frau auf ihrem Level trainieren und spürbare Fortschritte erleben kann.
Ich liebe das Training bei Bardogs, weil hier ein richtiger Family-Vibe herrscht. Es gibt keine Vorurteile, jeder kennt den Namen des anderen und es fühlt sich hier einfach richtig an. Gerade als Frau fühle ich mich absolut wohl dabei, hier zu trainieren.
Die Female Class schafft einen einzigartigen Raum, in dem Frauen gemeinsam trainieren, sich gegenseitig unterstützen und ein starkes, positives Umfeld erleben. Der Fokus auf Unterkörperkraft, Glute-Training, Beinübungen und Core-Stabilität sorgt für sichtbare und spürbare Fortschritte. Gleichzeitig legen wir grossen Wert auf technische Präzision, funktionelle Bewegungen und eine gesunde, nachhaltige Trainingsweise.
Unsere Coaches begleiten dich professionell, achten auf Details und unterstützen dich, damit du sicher, effektiv und mit Freude trainierst. Die Gruppendynamik ist herzlich, respektvoll und voller Energie - ein echter Bardogs-Vibe, exklusiv für Frauen. Ob du deine Kraft steigern, dein Körpergefühl verbessern oder dich einfach in einem geschützten Raum auspowern möchtest: Die Female Class bietet dir die perfekte Kombination aus Struktur, Motivation und Empowerment.
Unsere Coaches
Female Class
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